fbpx
SAVASANA – en invitation ind i afspænding

SAVASANA – en invitation ind i afspænding

Savasava er sanskrit. Det er en yoga stilling hvor du ligger fladt på ryggen med lukkede øjne. En invitation til dyb afspænding, og til at mærke dit åndedræt og underliggende sind, som er lyttende og bevidst. Savasana foregår guided eller i fuldkommen ro.


Afspænding sigter mod at normalisere og afbalancere muskulære spændingstilstande, og skabe et naturligt flow i kroppen. Det er at sænke spændingen i overspændte muskler, det er også at aktivere, styrke og øge spændingen i underspændt muskulatur. Vores vitalitet, evnen til at nyde og evnen til lystfølelse er nært forbundet med kroppens følsomhed. En optimal muskulær spændingstilstand er hverken underspændthed eller høj, da spænding blokerer for kroppens levende reaktioner.

En levende krop pulserer og vibrerer. Alt er i konstant bevægelse og i kontakt med hinanden. Savasana inviterer til at sanse og mærke ind i kroppen, ind i det der er. Være i nu’et. Afspænding kan være en spændende opdagelsesrejse ind i kroppen. En rejse der kan åbne op for nye oplevelser, nye muligheder, livsglæde og handlekraft. En ny bevidsthed i krop og sind.

I mellemrummet mellem spænding og afspænding, i det der sanses. At sanse det der ER lige nu og her, at lukke nuét ind via sanserne. Gennem bevidst nærvær og ubetinget kærlighed inviteres kroppen ind i afspænding.